Suchý únor jako příležitost vzdát se alkoholu a vyčistit si tělo

Říká se, že požívání alkoholu je náš národní sport. Alkoholismus jejedna z nejrozšířenějších závislostí, která ročně zabíjí tisíce lidí.Na tento problém poukazuje organizace Suchej únor, která šíří osvětovou kampaň a vybízí k abstinenci po celý únor. Jaký vliv má alkohol na různé aspekty vašeho života a co se stane, když ho jeden měsíc vynecháte? V článku vám prozradíme, co je suchý únor a proč se ho účastnit. 

Alkohol patří mezi 10 největších zabijáků 

Česká republika se řadí mezi 5 zemí světa s největší spotřebou alkoholu na osobu. Podle zprávy Národního monitorovací střediska pro drogy a závislosti je roční spotřeba 10 litrů čistého alkoholu na osobu. S nadměrnou konzumací alkoholu má v Česku problém 12 % populace a 10 % lidí pije každý den. Závislost na alkoholu prokazatelně způsobuje řadu onemocnění a ročně zabije okolo 7 tisíc lidí.  Proč je v Česku alkoholismus tak rozšířený? Hlavním důvodem je tolerance alkoholu – většinová společnost totiž vnímá pravidelné požívání alkoholických nápojů za normální a přijatelnou věc.  

Negativní dopady alkoholu 

Nadměrné popíjení má nejen zdravotní, ale i ekonomické a sociální dopady na váš život. Mezi typické účinky alkoholu patří ztráta zábran, porucha rovnováhy či zpomalení reakcí. Dlouhodobé pití nejčastěji způsobuje: 

• onemocnění trávicího traktu – záněty či rakovinu,
• cirhózu jater,
• kardiovaskulární nemoci – infarkt myokardu, vysoký krevní tlak,
• poruchy spánku,
• poškození mozku, které se projevuje mj. zhoršenou funkcí paměti,
• osteoporózu a
• nadváhu.

Z ekonomického hlediska alkohol tvoří 2–4 % celkových výdajů domácností a toto číslo roste. Stojí za mnoha případy fyzického i psychického násilí a ročně způsobí okolo 5 % dopravních nehod. Hlavním důvodem, proč se lidí stanou závislými na alkoholu, je většinou stres či jiná obtížná životní situace. Stres sám o sobě škodí vašemu zdraví a v kombinaci s alkoholem se váš zhoršený psychický stav ještě prohloubí. 

Jeden čistý měsíc anebo co je to suchý únor 

Únor bez alkoholu vymyslela organizace Suchej únor, která šíří osvětovou kampaň a vybízí lidi k abstinenci. Upozorňuje na již zmíněná rizika a chce, aby si každý člověk uvědomil, jaký má vztah k alkoholu.Během jednoho měsíce bez alkoholu totiž zjistíte, zda máte jeho konzumaci pod palcem vy, nebo jestli ovládá on vás.Může se zdát, že jeden měsíc nic nezmění, ale opak je pravdou. Je to dostatečně dlouhá doba na to si uvědomit, co vám alkohol dává a bere a rozhodnout se, zda a v jaké míře se k němu chcete vracet. Podle statistik této organizace zmírní téměř 60 % účastníků suchého února svoukonzumaci alkoholu. 

Co se stane, když přestanete pít alkohol? 

Pokud konzumujete alkohol opravdu zřídka, během prvního měsíce nemusíte pocítit žádné změny. Většinou se ale několik změn dostaví.  

• Bude se vám lépe spát – pokud pijete alkohol před spaním, výrazně tím snižujete kvalitu spánku. Alkohol totiž narušuje REM fázi, která je nezbytná pro správnou regeneraci mozku. 
• Ulevíte celému organismu – pozitivní dopady na zdraví se objeví velmi rychle, zlepší se schopnost hydratace organismu, funkce ledvin a snížíte riziko mrtvice a infarktu. 
• Zhubnete pár kilo – když na měsíc vymění alkohol za čistou vodu, skutečně můžete shodit nějaká kila. Alkohol je totiž plný cukru a prázdných kalorií. 

Tip: S hubnutím vám pomůže i Slim Complex, doplněk stravy pro rychlejší spalování kalorií.  

• Budete se cítit dobře – díky výše zmíněným benefitům se budete cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. 

Využijte suchý únor jako příležitost pro změnu a žijte zdravě 

Suchý únor může být vaším startovacím měsícem, během kterého si otestujete, jak jste na tom s alkoholem.Další měsíce můžete kromě alkoholu vyřadit i například mastná a tučná jídla, která často konzumujete, a naopak zařadit více pohybu.Pro rychlejší regeneraci organismu doplňujte vitaminy a minerály, které vašemu tělu chybí – zkuste třeba komplexní doplněk pro zdraví Health Complex.